卓如 2024/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

卓如台中
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3.2 km | 00:57:59 | 18:03/km

日期: 2024-12-06 05:41 - 平均心率: 143 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 17°C - 濕度: 95.1

Pace: 32'32" / 19'29" / 28'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 114.36 km

Nike 小飛馬39 累積 : 709.9 km

Strava 上傳 | 1 month ago

王裕傑說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'32"	00:32'32"
2	19'29"	00:52'01"
3.2	04'54"	00:57'59"

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