Ansonlin 2024/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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4.3 km | 00:23:53 | 05:36/km

日期: 2024-12-05 08:12 - 平均心率: 164 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 88.9

Pace: 05'36" / 05'40" / 05'33" / 05'36" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 58.40 km

Nike Pegasus 39 累積 : 1716.0 km

TCX 上傳 | 6 days ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'40"	00:11'16"
3	05'33"	00:16'49"
4	05'36"	00:22'25"
4.3	05'35"	00:23'53"

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