Runner 2024/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

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1.9 km | 00:15:50 | 08:24/km

日期: 2024-12-03 00:33 - 平均心率: 134 - 卡路里: 115 Cal - 總步數: 2578 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 92.4

Pace: 08'15" / 08'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'18"

(08'18")

08'16"

1002 / 1002

166 / 72

2

07'32"

(15'50")

08'33" (+00'17")

879 / 1882

159 / 73

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 47.73 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7991.7 km

MW Watch 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
1.9	08'35"	00:15'50"

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