3.0 km | 00:28:39 | 09:29/km日期: 2024-12-03 04:54 - 地點: old - 天氣: 霧 - 平均心率: 152 - 卡路里: 163 Cal - 總步數: 5476 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 93.6
Pace: 09'25" / 09'32" / 09'34" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 09'24" | 1000 / 1000 | 189 / 55 |
| 2 | | 09'31" (+00'07") | 1000 / 2001 | 192 / 54 |
| 3 | | 09'33" (+00'09") | 1001 / 3003 | 191 / 54 |
| 4 | | 07'34" | 15 / 3018 | 120 / 110 |
lazy run🐢😁
nice weather👍
nice 🎧
#五木ひろし - 月物語
註：霧多-行車平安🐢🐰
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 125.97 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'25" | 00:09'25" |
| 2 | 09'32" | 00:18'57" |
| 3 | 09'34" | 00:28'31" |
| 3.0 | 07'10" | 00:28'39" |
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