9.1 km | 01:11:38 | 07:50/km日期: 2016-10-19 05:10 - 地點: 新月橋、65快道、市區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 08'08" / 07'55" / 07'32" / 07'23" / 07'13" / 07'53" / 08'29" / 09'15" / 06'45" / 08'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'08" (+01'24") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'54" (+01'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'32" (+00'48") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'23" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'12" (+00'28") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'53" (+01'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'29" (+01'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'14" (+02'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'44" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 08'12" (+01'28") | 133 / 9133 |
天天跑步，還是跑7分半的速度舒服，這雙鞋鞋底太軟，測試結果，只適合短途練跑，不適合長途馬拉松賽，更不適合跑山路。
10月累積里程 :
480.07 km 
英雄 金黃27,5 累積 :
1565.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'08" | 00:08'08" |
| 2 | 07'55" | 00:16'03" |
| 3 | 07'32" | 00:23'35" |
| 4 | 07'23" | 00:30'58" |
| 5 | 07'13" | 00:38'11" |
| 6 | 07'53" | 00:46'04" |
| 7 | 08'29" | 00:54'33" |
| 8 | 09'15" | 01:03'48" |
| 9 | 06'45" | 01:10'33" |
| 9.1 | 08'07" | 01:11'38" |
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