22.0 km | 02:48:07 | 07:38/km日期: 2016-10-17 08:38 - 總爬升: 567 m - 地點: 關嶺 - 天氣: 熱爆 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1126 Cal - 總步數: 29089 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 75 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
Pace: 08'00" / 07'42" / 07'35" / 07'55" / 09'27" / 09'03" / 07'03" / 07'01" / 06'06" / 07'32" / 06'56" / 07'04" / 06'12" / 08'36" / 10'38" / 11'02" / 07'27" / 06'45" / 07'39" / 06'01" / 05'48" / 05'19" / 126'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'46" (+01'09") | 3004 / 3004 | 184 / 69 |
2 | | 08'55" (+02'18") | 3001 / 6005 | 179 / 62 |
3 | | 06'41" (+00'04") | 3001 / 9006 | 182 / 81 |
4 | | 07'14" (+00'37") | 3002 / 12008 | 182 / 75 |
5 | | 08'29" (+01'52") | 3002 / 15011 | 157 / 74 |
6 | | 08'23" (+01'46") | 3008 / 18020 | 154 / 76 |
7 | | 06'37" | 3006 / 21026 | 171 / 88 |
8 | | 05'26" | 1010 / 22036 | 182 / 100 |
熱爆 !
需要勇氣才能達成半馬 !
張耿豪 ……你厲害 !!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
212.97 km asics TJR270-0742 累積 :
1371.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'00" | 00:08'00" |
2 | 07'42" | 00:15'42" |
3 | 07'35" | 00:23'17" |
4 | 07'55" | 00:31'12" |
5 | 09'27" | 00:40'39" |
6 | 09'03" | 00:49'42" |
7 | 07'03" | 00:56'45" |
8 | 07'01" | 01:03'46" |
9 | 06'06" | 01:09'52" |
10 | 07'32" | 01:17'24" |
11 | 06'56" | 01:24'20" |
12 | 07'04" | 01:31'24" |
13 | 06'12" | 01:37'36" |
14 | 08'36" | 01:46'12" |
15 | 10'38" | 01:56'50" |
16 | 11'02" | 02:07'52" |
17 | 07'27" | 02:15'19" |
18 | 06'45" | 02:22'04" |
19 | 07'39" | 02:29'43" |
20 | 06'01" | 02:35'44" |
21 | 05'48" | 02:41'32" |
22 | 05'19" | 02:46'51" |
22.0 | 124'11" | 02:48'07" |