7/18(三) 龍潭運動公園_晨跑
(暖)_第8跑道>3圈
1.35K_05:50_04:19/km
119",117",113"
(跑)_第1跑道
400m(R_60s)X2+200m(R_200m)X1
1)77"(R_60"),77"(R_58"),40"(R_200m:123")
2)81"(R_57"),85"(R_57"),38"(R_200m:130")
3)89"(R_64"),78"(R_58"),39"(R_200m:125")
計:3.6K_22:16
(休)_第1跑道>1圈
0.4K_03:00_07:30/km
小計:5.35K_31:06