夜坐浮雲 2016/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

夜坐浮雲高雄
ID 151629

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5.9 km | 00:38:58 | 06:35/km

日期: 2016-10-15 16:51 - 地點: 我的新路段 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 173 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 08'43" / 06'13" / 07'33" / 06'03" / 05'41" / 05'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 146.58 km

ASICS GT-1000 累積 : 5963.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Terpy, 習慣就好和其他 19 人說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	06'13"	00:14'56"
3	07'33"	00:22'29"
4	06'03"	00:28'32"
5	05'41"	00:34'13"
5.9	05'10"	00:38'57"

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