10.2 km | 01:10:54 | 06:55/km日期: 2016-10-15 08:04 - 總爬升: 287 m - 地點: 龍躍徑,大潭懲教所,哥連臣 - 天氣: Sunny - 平均心率: 145 - 卡路里: 604 Cal - 總步數: 11037 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78%
Pace: 10'04" / 11'51" / 06'28" / 05'35" / 04'38" / 05'48" / 06'58" / 08'12" / 04'56" / 04'50" / 06'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'04" (+05'27") | 1001 / 1001 | 135 / 73 |
2 | | 11'48" (+07'11") | 1002 / 2004 | 114 / 73 |
3 | | 06'27" (+01'50") | 1000 / 3005 | 155 / 99 |
4 | | 05'34" (+00'57") | 1002 / 4007 | 181 / 99 |
5 | | 04'37" | 1001 / 5009 | 181 / 118 |
6 | | 05'48" (+01'11") | 1000 / 6009 | 180 / 95 |
7 | | 06'58" (+02'21") | 1002 / 7011 | 176 / 81 |
8 | | 08'18" (+03'41") | 1001 / 8013 | 134 / 89 |
9 | | 04'55" (+00'18") | 1000 / 9014 | 185 / 109 |
10 | | 04'47" (+00'10") | 1000 / 10015 | 182 / 113 |
11 | | 05'52" (+01'15") | 243 / 10258 | 175 / 97 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
91.53 km skecher pink 累積 :
146.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'04" | 00:10'04" |
2 | 11'51" | 00:21'55" |
3 | 06'28" | 00:28'23" |
4 | 05'35" | 00:33'58" |
5 | 04'38" | 00:38'36" |
6 | 05'48" | 00:44'24" |
7 | 06'58" | 00:51'22" |
8 | 08'12" | 00:59'34" |
9 | 04'56" | 01:04'30" |
10 | 04'50" | 01:09'20" |
10.2 | 06'25" | 01:10'54" |