吉米大薯 2016/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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5.2 km | 00:31:08 | 06:01/km

日期: 2016-10-14 02:22 - 平均心率: 134 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'16" / 06'11" / 06'08" / 05'54" / 05'42" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 142.83 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 944.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 黃國棟和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'11"	00:12'27"
3	06'08"	00:18'35"
4	05'54"	00:24'29"
5	05'42"	00:30'11"
5.2	05'41"	00:31'08"

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