陳璟瑩 2016/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳璟瑩台南
ID 189159

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3.0 km | 00:16:19 | 05:23/km

日期: 2016-10-14 17:36 - 卡路里: 175 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 05'14" / 05'34" / 05'26" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'09"

(05'09")

05'12"

989 / 989

2

05'34"

(10'43")

05'31" (+00'19")

1008 / 1998

3

05'31"

(16'14")

05'29" (+00'17")

1005 / 3003

4

00'05"

(16'19")

05'47" (+00'35")

14 / 3017

單純暖身 ……
前幾天跳1000下 ……
跳到差點無法走路 ……

今天稍微正常了 ……
小跑3公里暖身一下 ……！

10月累積里程 : 114.40 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1109.4 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

高宗輝, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

能自由的跑著就是幸福≈ 跳太多了啦！*^O^*

2016-10-15 16:15 ·

陳璟瑩對啊，等明天跑完再重零慢慢增加！！

2016-10-15 16:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'34"	00:10'48"
3	05'26"	00:16'14"
3.0	02'46"	00:16'19"

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