10.8 km | 01:15:55 | 07:00/km日期: 2016-10-14 18:11 - 總爬升: 171 m - 地點: 慶東里＜一＞林務局 - 天氣: 涼爽舒適 - 平均心率: 144 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 64%
Pace: 06'54" / 06'39" / 06'43" / 06'44" / 06'49" / 07'12" / 07'16" / 07'20" / 07'14" / 07'02" / 07'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+00'16") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'38" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'42" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'44" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'49" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'11" (+00'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'15" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'19" (+00'41") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'14" (+00'36") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'01" (+00'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'10" (+00'32") | 842 / 10842 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
65.57 km 
mizuno WAVE CREATION 18 累積 :
1152.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'39" | 00:13'33" |
| 3 | 06'43" | 00:20'16" |
| 4 | 06'44" | 00:27'00" |
| 5 | 06'49" | 00:33'49" |
| 6 | 07'12" | 00:41'01" |
| 7 | 07'16" | 00:48'17" |
| 8 | 07'20" | 00:55'37" |
| 9 | 07'14" | 01:02'51" |
| 10 | 07'02" | 01:09'53" |
| 10.8 | 07'09" | 01:15'55" |
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