張博彥 2024/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

張博彥台中
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5.4 km | 00:30:04 | 05:34/km

日期: 2024-11-19 18:48 - 平均心率: 147 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83.4

Pace: 05'45" / 05'27" / 05'26" / 05'26" / 05'29" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 168.43 km

Nike Pegasus 40 (米白黃) 累積 : 441.7 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

Baco Wang 說推

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	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'27"	00:11'12"
3	05'26"	00:16'38"
4	05'26"	00:22'04"
5	05'29"	00:27'33"
5.4	06'27"	00:30'04"

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