Carry Wa 2016/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Carry Wa 台中
ID 264107

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5.5 km | 00:59:58 | 10:58/km

日期: 2016-09-22 19:08 - 地點: 旱溪 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 67%

Pace: 09'44" / 09'10" / 10'44" / 11'48" / 12'45" / 12'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'35"

(09'35")

09'36" (+00'27")

997 / 997

2

09'10"

(18'45")

09'09"

1000 / 1998

3

10'43"

(29'28")

10'42" (+01'33")

1000 / 2998

4

11'58"

(41'26")

11'47" (+02'38")

1014 / 4013

5

12'45"

(54'11")

12'45" (+03'36")

999 / 5012

6

05'47"

(59'58")

12'49" (+03'40")

450 / 5462

不認真的跑法(邊跑邊聊天)

9月累積里程 : 11.17 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

陳國良, 於菌頡和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	09'10"	00:18'54"
3	10'44"	00:29'38"
4	11'48"	00:41'26"
5	12'45"	00:54'11"
5.5	12'29"	00:59'58"

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