7.5 km | 00:33:28 | 04:26/km日期: 2016-10-12 21:07 - 總爬升: 244 m - 地點: 選手村 - 天氣: 陰雨綿綿 - 平均心率: 156 - 卡路里: 393 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 04'58" / 03'59" / 05'08" / 04'08" / 03'41" / 04'31" / 04'25" / 04'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'57" (+01'17") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'59" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'07" (+01'27") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'08" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'40" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'31" (+00'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'24" (+00'44") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'56" (+01'16") | 531 / 7531 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
207.66 km mizuno J1GA157625 (路跑鞋-白藍色) 累積 :
330.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'58" | 00:04'58" |
2 | 03'59" | 00:08'57" |
3 | 05'08" | 00:14'05" |
4 | 04'08" | 00:18'13" |
5 | 03'41" | 00:21'54" |
6 | 04'31" | 00:26'25" |
7 | 04'25" | 00:30'50" |
7.5 | 04'57" | 00:33'28" |