小和尚 2024/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

小和尚基隆
ID 845904

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4.9 km | 00:25:19 | 05:12/km

日期: 2024-11-12 17:55 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 2 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.2

Pace: 05'31" / 05'09" / 05'09" / 04'57" / 05'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'28" (+00'31")

992 / 992

2

05'14"

(10'40")

05'09" (+00'12")

1012 / 2005

3

05'09"

(15'49")

05'07" (+00'10")

1003 / 3009

4

04'57"

(20'46")

04'57"

997 / 4006

5

04'20"

(25'06")

05'00" (+00'03")

865 / 4872

11月累積里程 : 178.39 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'09"	00:10'40"
3	05'09"	00:15'49"
4	04'57"	00:20'46"
4.9	04'58"	00:25'06"

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成績 : 02:30:48

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