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Anita
彰化
ID 285708
33 位追隨者
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Anita
9.0 km
|
01:12:20
|
08:00/km
日期:
2016-10-11 19:58
-
卡路里:
423 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
91%
Pace: 08'08" / 06'50" / 08'00" / 08'13" / 08'28" / 08'48" / 08'51" / 08'04" / 06'45" / 08'53" /
彰化
A
nita
薛武忠
說推
·
留言
基本訓練
--
為距離而跑 賽前居然感冒了 殘念啊⋯⋯囧
10月累積里程 :
84.37 km
iPhone 上傳
| 8 years ago
阿草
,
Arlen
和其他
28
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
明哲
小感冒沒差,加油( ̄︶ ̄)↗
2016-10-11 21:45 ·
Anita
希望前方的假想敵別跑太快 速度讓我跟上才好 謝謝你們 運動愉快喔n-n
2016-10-11 21:48 ·
1
個人推
藤真
運動是長久的 身體好再運動。
2016-10-11 21:50 ·
明哲
想一想問一下,妳跑步有調節呼吸與步伐的節奏嗎?
2016-10-11 21:51 ·
Anita
練跑多日下來 呼吸應該調順了吧???
2016-10-11 21:54 ·
藤真
讚唷 加油
2016-10-11 22:23 ·
明哲
Joanna早安,我指的是踏左吸氣踏右吸氣,
然後踏左吐氣踏右吐氣,
這樣的節奏跑比較適合妳,早安愉快。
2016-10-12 06:13 ·
Daniel Lee
午安~~要保重身體唷
2016-10-12 12:02 ·
Anita
明哲兄:是吸吸吐吐調息法嗎?
2016-10-12 22:34 ·
1
個人推
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'08"
00:08'08"
2
06'50"
00:14'58"
3
08'00"
00:22'58"
4
08'13"
00:31'11"
5
08'28"
00:39'39"
6
08'48"
00:48'27"
7
08'51"
00:57'18"
8
08'04"
01:05'22"
9
06'45"
01:12'07"
9.0
10'21"
01:12'23"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
00:07:27
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:47:00
|
06:25/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:50:01
|
05:57/km
台中阿森
回應了 黃國棟的 訓練日誌 : "午安"
台中阿森
回應了 吉哥的 比賽紀錄 : "344玩賽 讚"
台中阿森
回應了 吉哥的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:34
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:11:10
|
0.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:16:48
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:21
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04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:24
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:48:58
|
04:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
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01:00:28
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19.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.9 km
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01:15:05
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05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
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02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
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06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
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10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
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07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
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00:09:05
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07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
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03:58:02
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08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:16:20
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07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
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06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
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00:40:01
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06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:02:59
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06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
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02:03:37
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05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
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05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:36/km
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