蔡育龍 2024/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

蔡育龍新竹
ID 87872

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2.2 km | 00:50:22 | 22:40/km

日期: 2024-11-12 07:29 - 平均心率: 83 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 96.9

Pace: 12'30" / 27'22" / 46'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'38"

(12'38")

12'38"

1000 / 1000

2

27'21"

(39'59")

27'21" (+14'43")

1000 / 2000

3

10'22"

(50'22")

46'55" (+34'17")

221 / 2221

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 92.88 km

喬丹飛影 2.0 累積 : 4151.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'30"	00:12'30"
2	27'22"	00:39'52"
2.2	46'52"	00:50'14"

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