陳世杰 2024/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳世杰彰化
ID 233726

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2.5 km | 00:14:41 | 05:52/km

日期: 2024-11-08 22:47 - 平均心率: 129 - 卡路里: 135 Cal - 總步數: 2532 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 89.8

Pace: 06'03" / 05'47" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'03"

(06'03")

06'02" (+00'16")

1000 / 1000

171 / 96

2

05'47"

(11'50")

05'46"

1000 / 2000

173 / 99

3

02'51"

(14'41")

05'40"

502 / 2503

173 / 101

晃一晃

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 276.10 km

母子鱷魚 1131023湖水綠累積 : 477.6 km

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觀看另 20 則留言

成隆利世杰兄早上好.假日愉快

2024-11-10 07:09 ·

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黃肇璟天天開心的訓練

2024-11-11 04:43 ·

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'47"	00:11'50"
2.5	05'39"	00:14'41"

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