12.8 km | 02:40:11 | 12:29/km日期: 2016-10-08 08:31 - 總爬升: 745 m - 地點: 城門,針山,草山 - 天氣: 1號風球 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1385 Cal - 總步數: 16279 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 67%
Pace: 08'39" / 08'45" / 16'46" / 16'09" / 09'47" / 11'52" / 10'53" / 12'49" / 13'28" / 11'21" / 12'42" / 13'38" / 03'55" / 00'02" / 08'20" / 01'19" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'38" | 1000 / 1000 | 125 / 92 |
2 | | 08'54" (+00'16") | 1000 / 2001 | 142 / 78 |
3 | | 17'17" (+08'39") | 1002 / 3004 | 85 / 67 |
4 | | 16'13" (+07'35") | 1000 / 4004 | 100 / 61 |
5 | | 09'57" (+01'19") | 1001 / 5005 | 139 / 72 |
6 | | 12'14" (+03'36") | 1001 / 6007 | 87 / 92 |
7 | | 10'19" (+01'41") | 778 / 6785 | 75 / 128 |
8 | | 13'53" (+05'15") | 1002 / 7788 | 108 / 66 |
9 | | 14'14" (+05'36") | 1000 / 8788 | 98 / 71 |
10 | | 11'24" (+02'46") | 1001 / 9789 | 96 / 91 |
11 | | 13'43" (+05'05") | 1001 / 10791 | 111 / 65 |
12 | | 14'22" (+05'44") | 1002 / 11793 | 102 / 67 |
13 | | 10'56" (+02'18") | 1000 / 12793 | 65 / 139 |
14 | | 02'04" | 40 / 12833 | 0 / 0 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
91.53 km Montrail green 累積 :
304.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'39" | 00:08'39" |
2 | 08'45" | 00:17'24" |
3 | 16'46" | 00:34'10" |
4 | 16'09" | 00:50'19" |
5 | 09'47" | 01:00'06" |
6 | 11'52" | 01:11'58" |
7 | 10'53" | 01:22'51" |
8 | 12'49" | 01:35'40" |
9 | 13'28" | 01:49'08" |
10 | 11'21" | 02:00'29" |
11 | 12'42" | 02:13'11" |
12 | 13'38" | 02:26'49" |
13 | 03'55" | 02:30'44" |
14 | 00'02" | 02:30'46" |
15 | 08'20" | 02:39'06" |
12.8 | 00'-29" | 02:40'11" |