Sky 志浩 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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10.0 km | 00:59:47 | 05:58/km

日期: 2024-11-07 19:41 - 平均心率: 149 - 卡路里: 684 Cal - 總步數: 10000 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69.9

Pace: 06'26" / 06'01" / 05'52" / 05'56" / 05'48" / 05'53" / 05'53" / 06'00" / 05'55" / 05'55" / 00'00" /

台南

Sky 志浩

·

立冬輕鬆跑、加厚補😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.54 km

子母鱷魚蚵技黑白雙煞累積 : 1941.1 km

MW Watch 上傳 | 3 months ago

陳怪物和台南德哥說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'01"	00:12'27"
3	05'52"	00:18'19"
4	05'56"	00:24'15"
5	05'48"	00:30'03"
6	05'53"	00:35'56"
7	05'53"	00:41'49"
8	06'00"	00:47'49"
9	05'55"	00:53'44"
10	05'55"	00:59'39"
10.0	55'33"	00:59'47"

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