5.0 km | 00:32:56 | 06:36/km日期: 2024-11-07 20:30 - 平均心率: 137 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 82
Pace: 05'07" / 06'09" / 06'47" / 07'35" / 07'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'32") | 390 / 390 |
| 2 | | 05'14" (+00'41") | 390 / 780 |
| 3 | | 05'06" (+00'33") | 400 / 1180 |
| 4 | | 05'19" (+00'46") | 390 / 1570 |
| 5 | | 05'16" (+00'43") | 390 / 1960 |
| 6 | | 37'42" (+33'09") | 80 / 2040 |
| 7 | | 05'12" (+00'39") | 390 / 2430 |
| 8 | | 04'58" (+00'25") | 400 / 2830 |
| 9 | | 05'07" (+00'34") | 390 / 3220 |
| 10 | | 42'08" (+37'35") | 70 / 3290 |
| 11 | | 04'47" (+00'14") | 400 / 3690 |
| 12 | | 04'52" (+00'19") | 390 / 4080 |
| 13 | | 31'30" (+26'57") | 100 / 4180 |
| 14 | | 04'33" | 400 / 4580 |
| 15 | | 04'40" (+00'07") | 390 / 4970 |
| 16 | | 12'49" (+08'16") | 10 / 4979 |
400×5（124）+×3（120）+×2（115）+×2（110）
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
182.11 km 
adidas Boston 12 累積 :
698.4 kmTCX 2.0 上傳 | 3 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'07" | 00:05'07" |
| 2 | 06'09" | 00:11'16" |
| 3 | 06'47" | 00:18'03" |
| 4 | 07'35" | 00:25'38" |
| 5.0 | 07'26" | 00:32'56" |
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