KC 2024/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

KC 台北市
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5.0 km | 00:54:40 | 10:50/km

日期: 2024-11-07 05:49 - 平均心率: 131 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64.8

Pace: 10'53" / 10'44" / 10'52" / 10'57" / 10'49" / 10'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 132.75 km

蚵技神速y拖 G3 累積 : 286.5 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'53"	00:10'53"
2	10'44"	00:21'37"
3	10'52"	00:32'29"
4	10'57"	00:43'26"
5	10'49"	00:54'15"
5.0	10'12"	00:54'40"

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