Jeffrey 2013/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffrey 台北市
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14.5 km | 01:40:37 | 06:56/km

日期: 2013-09-15 08:48 - 地點: 天母往關渡河濱 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 849 Cal

Weekend Long run. 下星期天有場半馬, 今天到河濱往關渡方向練習, 目標14-15K.

開跑時已近九點, 天氣很熱, 河濱又多無蔭涼之處. 前7K左右感覺還不錯, 但是仍有些累了, 得停下來補充水分. 之後從7K到14K, 便每況愈下, 中間停停走走兩次, 速度甚慢.

Run 13.05K, Walk 1.46K.

有點擔心下星期的半馬.

9月累積里程 : 148.51 km

ASICS Tarther Zeal Wide 累積 : 1250.1 km

手動上傳 | 11 years ago

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