along 2024/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

along 台北市
ID 774789

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6.1 km | 00:43:20 | 07:06/km

日期: 2024-11-04 15:35 - 平均心率: 140 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 26°C - 濕度: 78.7

Pace: 06'46" / 07'16" / 07'21" / 07'01" / 06'29" / 07'22" / 10'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 47.25 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'16"	00:14'02"
3	07'21"	00:21'23"
4	07'01"	00:28'24"
5	06'29"	00:34'53"
6	07'22"	00:42'15"
6.1	10'31"	00:43'20"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48