9.1 km | 01:06:50 | 07:19/km日期: 2024-11-01 09:28 - 地點: 健身房（弘暉家） - 天氣: 雨 - 平均心率: 155 - 卡路里: 760 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 06'51" / 05'44" / 05'51" / 06'24" / 11'47" / 07'41" / 08'24" / 06'56" / 08'12" / 15'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+01'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'43" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'50" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'23" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'12" (+03'29") | 886 / 4886 |
| 6 | | 07'27" (+01'44") | 1000 / 5886 |
| 7 | | 08'12" (+02'29") | 1000 / 6886 |
| 8 | | 07'20" (+01'37") | 1000 / 7886 |
| 9 | | 08'10" (+02'27") | 1000 / 8886 |
| 10 | | 11'35" (+05'52") | 229 / 9115 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
114.44 km 
adidas _ADISTAR GX2995_黑_27 累積 :
467.3 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 05'44" | 00:12'35" |
| 3 | 05'51" | 00:18'26" |
| 4 | 06'24" | 00:24'50" |
| 5 | 11'47" | 00:36'37" |
| 6 | 07'41" | 00:44'18" |
| 7 | 08'24" | 00:52'42" |
| 8 | 06'56" | 00:59'38" |
| 9 | 08'12" | 01:07'50" |
| 9.1 | 16'24" | 01:09'44" |
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