19.1 km | 02:18:24 | 07:15/km日期: 2016-10-02 08:00 - 地點: 石門大圳 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1288 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 07'01" / 06'58" / 07'15" / 07'11" / 07'11" / 07'08" / 07'10" / 07'09" / 07'15" / 07'04" / 07'26" / 07'11" / 07'20" / 06'55" / 07'26" / 07'07" / 07'54" / 07'33" / 07'24" / 09'35" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
219.63 km Asics gel-kayano 21 累積 :
685.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 06'58" | 00:13'59" |
3 | 07'15" | 00:21'14" |
4 | 07'11" | 00:28'25" |
5 | 07'11" | 00:35'36" |
6 | 07'08" | 00:42'44" |
7 | 07'10" | 00:49'54" |
8 | 07'09" | 00:57'03" |
9 | 07'15" | 01:04'18" |
10 | 07'04" | 01:11'22" |
11 | 07'26" | 01:18'48" |
12 | 07'11" | 01:25'59" |
13 | 07'20" | 01:33'19" |
14 | 06'55" | 01:40'14" |
15 | 07'26" | 01:47'40" |
16 | 07'07" | 01:54'47" |
17 | 07'54" | 02:02'41" |
18 | 07'33" | 02:10'14" |
19 | 07'24" | 02:17'38" |
19.1 | 09'33" | 02:18'24" |