王琮閔 2024/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

王琮閔基隆
ID 755778

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6.5 km | 00:52:30 | 08:05/km

日期: 2024-10-28 17:42 - 平均心率: 126 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 185 - 溫度: 25°C - 濕度: 82.2

Pace: 09'22" / 09'11" / 06'44" / 10'27" / 06'48" / 06'46" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 306.52 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'22"	00:09'22"
2	09'11"	00:18'33"
3	06'44"	00:25'17"
4	10'27"	00:35'44"
5	06'48"	00:42'32"
6	06'46"	00:49'18"
6.5	06'36"	00:52'30"

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