王琮閔 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

王琮閔基隆
ID 755778

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2.1 km | 00:12:47 | 06:11/km

日期: 2024-10-27 04:32 - 平均心率: 130 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.6

Pace: 06'23" / 06'00" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 306.52 km

Strava 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'00"	00:12'23"
2.1	06'05"	00:12'47"

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