GaryYang 2024/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

GaryYang 高雄
ID 744549

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5.1 km | 00:30:43 | 06:02/km

日期: 2024-10-15 20:21 - 平均心率: 138 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81.3

Pace: 06'08" / 06'02" / 05'57" / 05'59" / 06'02" / 07'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 89.52 km

mizuno wave rider 26 累積 : 285.4 km

Strava 上傳 | 4 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'02"	00:12'10"
3	05'57"	00:18'07"
4	05'59"	00:24'06"
5	06'02"	00:30'08"
5.1	07'14"	00:30'43"

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