11.5 km | 02:20:53 | 12:17/km日期: 2016-09-24 08:32 - 總爬升: 821 m - 地點: 飛鵝山~獅子山 - 天氣: Sunny - 平均心率: 132 - 卡路里: 1173 Cal - 總步數: 14334 - 平均步頻: 101 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 75%
Pace: 09'52" / 14'24" / 20'46" / 13'46" / 10'48" / 11'28" / 06'00" / 05'41" / 12'11" / 08'20" / 15'13" / 10'12" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 09'52" (+04'29") | 1001 / 1001 | 112 / 90 |
2 | | 19'05" (+13'42") | 1001 / 2003 | 82 / 63 |
3 | | 23'48" (+18'25") | 1001 / 3004 | 68 / 60 |
4 | | 10'25" (+05'02") | 1002 / 4007 | 102 / 93 |
5 | | 11'07" (+05'44") | 1000 / 5007 | 91 / 98 |
6 | | 09'14" (+03'51") | 1006 / 6013 | 115 / 93 |
7 | | 06'14" (+00'51") | 1000 / 7014 | 160 / 99 |
8 | | 05'23" | 1000 / 8014 | 182 / 101 |
9 | | 14'11" (+08'48") | 1003 / 9018 | 98 / 71 |
10 | | 14'28" (+09'05") | 1002 / 10020 | 96 / 71 |
11 | | 13'23" (+08'00") | 1001 / 11022 | 117 / 63 |
12 | | 07'13" (+01'50") | 463 / 11485 | 144 / 95 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 71.29 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'52" | 00:09'52" |
2 | 14'24" | 00:24'16" |
3 | 20'46" | 00:45'02" |
4 | 13'46" | 00:58'48" |
5 | 10'48" | 01:09'36" |
6 | 11'28" | 01:21'04" |
7 | 06'00" | 01:27'04" |
8 | 05'41" | 01:32'45" |
9 | 12'11" | 01:44'56" |
10 | 08'20" | 01:53'16" |
11 | 15'13" | 02:08'29" |
12 | 10'12" | 02:18'41" |
11.5 | -4'-6" | 02:20'53" |