小齊 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

小齊新北市
ID 411

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5.0 km | 00:29:14 | 05:48/km

日期: 2016-10-01 10:11 - 地點: 洪福宮 - 卡路里: 257 Cal - 總步數: 5028 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 05'31" / 05'38" / 06'15" / 05'50" / 05'49" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'33"

(05'33")

05'31"

1004 / 1004

175 / 103

2

05'38"

(11'11")

05'36" (+00'05")

1002 / 2007

176 / 100

3

06'16"

(17'27")

06'15" (+00'44")

1002 / 3010

168 / 95

4

05'50"

(23'17")

05'48" (+00'17")

1005 / 4015

171 / 100

5

05'51"

(29'08")

05'48" (+00'17")

1007 / 5023

168 / 102

6

00'06"

(29'14")

03'37"

27 / 5050

160 / 172

10月累積里程 : 104.73 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 累積 : 764.4 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Mike Hsiao, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'38"	00:11'09"
3	06'15"	00:17'24"
4	05'50"	00:23'14"
5	05'49"	00:29'03"
5.0	06'38"	00:29'14"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km