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    我跑故我威 新竹
    ID 336517
    61 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    我跑故我威
    半馬 | 02:30:04 | 07:06/km | 第77半馬
    2024 通霄馬拉松
    官方成績
    日期2024-10-20
    成績02:30:04
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'34")
    		00:32'34" (+00'09")01:07'15" (+00'25")
    10 km(01:07'15")
    		00:34'41" (+02'16")
    15 km(01:41'40")
    		00:34'25" (+02'00")01:06'50"
    20 km(02:14'05")
    		00:32'25"
    Finish(02:30:04)

    日期: 2024-10-20 06:40 - 平均心率: 135 - 卡路里: 1276 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.4
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'46"  (06'46")
    		06'46" (+00'48")1000 / 1000
    2
    06'20"  (13'07")
    		06'20" (+00'22")1000 / 2000
    3
    06'35"  (19'43")
    		06'35" (+00'37")1000 / 3000
    4
    06'22"  (26'06")
    		06'22" (+00'24")1000 / 4000
    5
    06'27"  (32'33")
    		06'27" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'34"  (40'08")
    		07'34" (+01'36")1000 / 6000
    7
    07'27"  (47'35")
    		07'27" (+01'29")1000 / 7000
    8
    06'32"  (54'08")
    		06'32" (+00'34")1000 / 8000
    9
    06'34"  (01:00'42")
    		06'34" (+00'36")1000 / 9000
    10
    06'32"  (01:07'14")
    		06'32" (+00'34")1000 / 10000
    11
    06'29"  (01:13'44")
    		06'29" (+00'31")1000 / 11000
    12
    08'51"  (01:22'35")
    		08'51" (+02'53")1000 / 12000
    13
    06'14"  (01:28'50")
    		06'14" (+00'16")1000 / 13000
    14
    06'39"  (01:35'29")
    		06'39" (+00'41")1000 / 14000
    15
    06'10"  (01:41'40")
    		06'10" (+00'12")1000 / 15000
    16
    07'37"  (01:49'17")
    		07'37" (+01'39")1000 / 16000
    17
    06'16"  (01:55'34")
    		06'16" (+00'18")1000 / 17000
    18
    06'09"  (02:01'43")
    		06'09" (+00'11")1000 / 18000
    19
    06'09"  (02:07'52")
    		06'09" (+00'11")1000 / 19000
    20
    06'12"  (02:14'05")
    		06'12" (+00'14")1000 / 20000
    21
    06'02"  (02:20'08")
    		06'02" (+00'04")1000 / 21000
    22
    05'58"  (02:26'06")
    		05'58"1000 / 22000
    新竹
    我跑故我威
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    新竹
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    新竹
    我跑故我威
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    衝著獎牌設計是風車報的
    昨天跑山，今天跑海，連2天半馬訓練，為下週的日月潭努力中ing.因為是連2天跑，所以強度放低，就輕鬆練跑，當作長距離訓練。
    通宵馬的人好多很熱鬧，果然是優質賽事，下次想跑全馬來玩。

    賽後評分: 補給讚，賽道佳，優質
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 374.59 km MIZUNO WaveRider 26藍 累積 : 2487.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 months ago
    Kp Huang, 吉哥 和其他 3 人說推
    · 留言
    林全宏 恭喜完賽喔
    2024-10-20 20:35 ·
    吉哥 水啦
    2024-10-22 11:04 ·
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'47"00:06'47"
    206'21"00:13'08"
    306'35"00:19'43"
    406'23"00:26'06"
    506'28"00:32'34"
    607'34"00:40'08"
    707'28"00:47'36"
    806'33"00:54'09"
    906'34"01:00'43"
    1006'32"01:07'15"
    1106'29"01:13'44"
    1208'52"01:22'36"
    1306'14"01:28'50"
    1406'39"01:35'29"
    1506'11"01:41'40"
    1607'38"01:49'18"
    1706'16"01:55'34"
    1806'10"02:01'44"
    1906'09"02:07'53"
    2006'12"02:14'05"
    2106'03"02:20'08"
    2205'58"02:26'06"
    22.705'34"02:30'04"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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