2.0 km | 00:08:59 | 04:29/km日期: 2016-09-29 20:32 - 地點: 師大附中 - 天氣: 悶悶的 - 平均心率: 171 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%
Pace: 04'31" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'33" (+00'09") | 382 / 382 |
| 2 | | 04'24" | 400 / 782 |
| 3 | | 04'28" (+00'04") | 400 / 1182 |
| 4 | | 04'27" (+00'03") | 400 / 1582 |
| 5 | | 04'25" (+00'01") | 400 / 1982 |
| 6 | | 08'08" (+03'44") | 13 / 1996 |
| 7 | | 05'13" (+00'49") | 3 / 2000 |
進化6.0團練: 3K+2K+1K 長間歇
2K :預定配速每圈-2秒(106秒/圈)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
109.28 km 
NIKE AIR ZOOM SPEED RACER 5 累積 :
257.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2.0 | 04'27" | 00:08'59" |
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