Sean 修 2016/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Sean 修台中
ID 196508

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4.3 km | 00:23:51 | 05:35/km

日期: 2016-09-20 10:38 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 30°C - 濕度: 48%

Pace: 06'34" / 05'52" / 05'15" / 04'57" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34" (+01'37")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'25")

05'51" (+00'54")

1000 / 2000

3

05'15"

(17'40")

05'15" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'57"

(22'38")

04'57"

1000 / 4000

5

01'13"

(23'51")

04'43"

259 / 4259

台中

Sean 修

·

這樣的日子，所剩無幾。

9月累積里程 : 25.20 km

媽寶鱷魚小白臉兒累積 : 1824.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Yi-ling, ricky tseng 和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

Joyce 是幾...？

2016-09-20 23:37 ·

1 個人推

Sean 修當東北季風一起.....

2016-09-22 21:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'52"	00:12'26"
3	05'15"	00:17'41"
4	04'57"	00:22'38"
4.3	04'45"	00:23'52"

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