Ray02 2024/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ray02 台南
ID 843628

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6.0 km | 00:35:20 | 05:51/km

日期: 2024-10-11 05:56 - 平均心率: 157 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78.5

Pace: 06'07" / 05'35" / 05'41" / 05'48" / 05'55" / 05'40" / 14'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 123.57 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'35"	00:11'42"
3	05'41"	00:17'23"
4	05'48"	00:23'11"
5	05'55"	00:29'06"
6	05'40"	00:34'46"
6.0	14'40"	00:35'20"

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