林香君 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

林香君新北市
ID 571131

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5.0 km | 01:06:46 | 13:26/km

日期: 2024-10-06 06:40 - 平均心率: 80 - 卡路里: 246 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89

Pace: 12'50" / 12'11" / 11'25" / 11'51" / 19'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 52.40 km

Strava 上傳 | 4 months ago

蔡仁傑說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'50"	00:12'50"
2	12'11"	00:25'01"
3	11'25"	00:36'26"
4	11'51"	00:48'17"
5.0	19'05"	01:06'46"

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