蔡德甫 2016/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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5.0 km | 00:30:48 | 06:08/km

日期: 2016-09-24 17:16 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 69%

Pace: 06'13" / 05'49" / 06'10" / 06'10" / 06'03" / 38'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'11" (+00'23")

1004 / 1004

2

05'49"

(12'02")

05'48"

1000 / 2004

3

06'14"

(18'16")

06'11" (+00'23")

1007 / 3012

4

06'12"

(24'28")

06'09" (+00'21")

1007 / 4020

5

06'10"

(30'38")

06'06" (+00'18")

1010 / 5031

陪兒子打籃球順便小跑一下.

9月累積里程 : 368.68 km

XT 上傳 | 8 years ago

Fred, 李湯姆和其他 20 人說推

·

呂志宏(錸德竹22晨跑團) 早上跑不夠~哈哈

2016-09-24 19:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'49"	00:12'02"
3	06'10"	00:18'12"
4	06'10"	00:24'22"
5	06'03"	00:30'25"
5.0	38'20"	00:30'48"

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