11.7 km | 01:25:00 | 07:17/km日期: 2016-09-24 17:19 - 平均心率: 145 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 08'13" / 07'35" / 09'05" / 14'05" / 05'52" / 06'35" / 07'50" / 10'37" / 07'53" / 06'38" / 07'25" / 09'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'43" (+01'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'31" (+00'40") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'29" (+01'38") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'51" (+03'00") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'51" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'34" (+00'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'02" (+01'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'09" (+01'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'52" (+02'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'37" (+00'46") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'02" (+01'11") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'16" (+03'25") | 649 / 11649 |
13 | | 19'06" (+13'15") | 10 / 11660 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 62.10 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'13" | 00:08'13" |
2 | 07'35" | 00:15'48" |
3 | 09'05" | 00:24'53" |
4 | 14'05" | 00:38'58" |
5 | 05'52" | 00:44'50" |
6 | 06'35" | 00:51'25" |
7 | 07'50" | 00:59'15" |
8 | 10'37" | 01:09'52" |
9 | 07'53" | 01:17'45" |
10 | 06'38" | 01:24'23" |
11 | 07'25" | 01:31'48" |
11.7 | 09'26" | 01:38'02" |