玻璃腳 2016/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃腳新竹
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15.0 km | 01:11:58 | 04:47/km

日期: 2016-09-20 19:51 - 地點: 新竹田徑場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 844 Cal - 總步數: 12772 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81%

Pace: 04'54" / 04'47" / 04'53" / 04'50" / 04'45" / 04'50" / 04'47" / 04'46" / 04'47" / 04'48" / 04'47" / 04'43" / 04'47" / 04'47" / 04'35" / 05'00" /

試著讓速度跟氣溫有個關係式
有堅持住...哈哈！
剩1公里的當下，真的快瘋了...
也總算有把速度升了上來
可以好好睡了...

9月累積里程 : 142.91 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

為愛而跑, Jerry 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'47"	00:09'41"
3	04'53"	00:14'34"
4	04'50"	00:19'24"
5	04'45"	00:24'09"
6	04'50"	00:28'59"
7	04'47"	00:33'46"
8	04'46"	00:38'32"
9	04'47"	00:43'19"
10	04'48"	00:48'07"
11	04'47"	00:52'54"
12	04'43"	00:57'37"
13	04'47"	01:02'24"
14	04'47"	01:07'11"
15	04'35"	01:11'46"
15.0	05'16"	01:11'58"

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