Seal Chuang 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Seal Chuang 台北市
ID 20027

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3.1 km | 00:22:16 | 07:06/km

日期: 2024-09-29 18:31 - 地點: 繼續往淡水 - 天氣: 雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 183 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 79.4

Pace: 07'13" / 06'51" / 07'07" / 08'20" /

手錶按錯跑掉了
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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 144.08 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 5078.1 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'51"	00:14'04"
3	07'07"	00:21'11"
3.1	08'14"	00:22'16"

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