Shuo 碩 2016/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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3.1 km | 00:16:49 | 05:28/km

日期: 2016-09-21 10:56 - 平均心率: 159 - 卡路里: 188 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 05'46" / 05'54" / 04'48" / 05'04" /

游泳2000m+跑步3000m!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 166.54 km

Vibram five fingers SeeYa LS 累積 : 101.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'54"	00:11'40"
3	04'48"	00:16'28"
3.1	05'01"	00:16'49"

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