蕭家福 2016/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

蕭家福彰化
ID 258701

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6.1 km | 00:27:37 | 04:29/km

日期: 2016-09-20 18:45 - 總爬升: 114 m - 地點: 田中國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 04'57" / 05'04" / 04'30" / 04'04" / 04'21" / 04'08" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'53"

(04'53")

04'54" (+00'50")

995 / 995

2

05'03"

(09'56")

05'01" (+00'57")

1003 / 1999

3

04'31"

(14'27")

04'32" (+00'28")

993 / 2993

4

04'08"

(18'35")

04'04"

1012 / 4005

5

04'21"

(22'56")

04'20" (+00'16")

1003 / 5009

展開計圈分析

社大開學了，輕鬆小跑6公里後，再做30個仰臥起坐及10個伏地挺身。

9月累積里程 : 201.99 km

Android - HTC HTC_D820pi 上傳 | 8 years ago

Voren, 張秀雲和其他 33 人說推

·

觀看另 3 則留言

鱷魚公主早安！美好的一天，運動愉快

2016-09-21 07:20 ·

1 個人推

芳萍家福很讚喔！
跑步+核心
晚安呦！

2016-09-21 19:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'04"	00:10'01"
3	04'30"	00:14'31"
4	04'04"	00:18'35"
5	04'21"	00:22'56"
6	04'08"	00:27'04"
6.1	03'59"	00:27'37"

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