Makoto 誠 2024/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

Makoto 誠桃園
ID 499590

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1.6 km | 00:06:02 | 03:53/km

日期: 2024-10-01 20:37 - 平均心率: 144 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 92.3

Pace: 03'43" / 04'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'43"

(03'43")

03'43"

1000 / 1000

2

02'19"

(06'02")

04'11" (+00'28")

554 / 1554

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 303.72 km

【母子鱷魚】超跑y拖三代-淺黃(BN68)夾腳處斷裂累積 : 1576.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

廖述通和 Kevin Feng馬達說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'43"	00:03'43"
1.6	04'12"	00:06'03"

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