12.3 km | 01:18:56 | 06:25/km日期: 2016-09-11 05:30 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 174 - 卡路里: 896 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 60%
Pace: 08'38" / 07'10" / 07'00" / 05'51" / 05'38" / 05'35" / 05'46" / 06'23" / 06'12" / 06'15" / 06'46" / 06'03" / 05'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'51" (+00'49") | 5000 / 5000 |
2 | | 06'02" | 5000 / 10000 |
3 | | 06'17" (+00'15") | 2298 / 12298 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 159.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'38" | 00:08'38" |
2 | 07'10" | 00:15'48" |
3 | 07'00" | 00:22'48" |
4 | 05'51" | 00:28'39" |
5 | 05'38" | 00:34'17" |
6 | 05'35" | 00:39'52" |
7 | 05'46" | 00:45'38" |
8 | 06'23" | 00:52'01" |
9 | 06'12" | 00:58'13" |
10 | 06'15" | 01:04'28" |
11 | 06'46" | 01:11'14" |
12 | 06'03" | 01:17'17" |
12.3 | 05'31" | 01:18'56" |