12.3 km | 02:25:22 | 11:49/km日期: 2024-09-26 10:29 - 平均心率: 86 - 卡路里: 789 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 31°C - 濕度: 67.9
Pace: 12'42" / 13'24" / 25'03" / 33'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'35" (+00'37") | 1000 / 1000 |
2 | | 17'01" (+08'03") | 1000 / 2000 |
3 | | 24'29" (+15'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'29" (+03'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'29" (+00'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'20" (+00'22") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'58" | 1000 / 7000 |
8 | | 10'01" (+01'03") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'00" (+01'02") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'08" (+01'10") | 1000 / 10000 |
11 | | 10'03" (+01'05") | 1000 / 11000 |
12 | | 10'37" (+01'39") | 1000 / 12000 |
13 | | 10'34" (+01'36") | 292 / 12292 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 349.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'42" | 00:12'42" |
2 | 13'24" | 00:26'06" |
3 | 25'03" | 00:51'09" |
12.3 | 01'03" | 01:00'55" |