Yi Sung Lin 2024/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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10.1 km | 01:04:07 | 06:21/km

日期: 2024-09-25 17:13 - 地點: 武陵高中 - 平均心率: 132 - 卡路里: 773 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 31°C - 濕度: 75.2

Pace: 06'13" / 06'11" / 06'08" / 06'03" / 06'06" / 06'22" / 06'32" / 06'51" / 06'43" / 06'33" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'24")

06'11" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'07"

(18'31")

06'07" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'35")

06'03"

1000 / 4000

5

06'05"

(30'41")

06'05" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

馬齒莧
大花松葉牡丹 VS 彩虹馬齒牡丹

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 235.75 km

Asics GEL-NIMBUS 25 2E 累積 : 868.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

針頭男, 彭榮意和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'11"	00:12'24"
3	06'08"	00:18'32"
4	06'03"	00:24'35"
5	06'06"	00:30'41"
6	06'22"	00:37'03"
7	06'32"	00:43'35"
8	06'51"	00:50'26"
9	06'43"	00:57'09"
10	06'33"	01:03'42"
10.1	05'12"	01:04'07"

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朋友動態

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