feng 2016/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

feng 高雄
ID 209656

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feng

43.8 km | 04:50:56 | 06:38/km | 第14馬

2016 Kano季月影潭心‧蘭潭之戀馬拉松

官方成績
日期	2016-09-17
成績	04:50:56
總名次	102 / 546
分組名次	28 / 147
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'07")

00:29'07"

00:58'43"

10 km

(00:58'43")

00:29'36" (+00'29")

15 km

(01:32'46")

00:34'03" (+04'56")

01:06'53" (+08'10")

20 km

(02:05'36")

00:32'50" (+03'43")

25 km

(02:40'02")

00:34'26" (+05'19")

01:10'26" (+11'43")

30 km

(03:16'02")

00:36'00" (+06'53")

35 km

(03:50'49")

00:34'47" (+05'40")

01:09'31" (+10'48")

40 km

(04:25'33")

00:34'44" (+05'37")

Finish

(04:50:56)

日期: 2016-09-17 16:00 - 總爬升: 395 m - 地點: 嘉義蘭潭 - 天氣: 晴多雲 - 卡路里: 2756 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'15"

(06'15")

06'17" (+00'54")

993 / 993

05'39"

(11'54")

05'36" (+00'13")

1006 / 1999

05'55"

(17'49")

05'53" (+00'30")

1002 / 3002

05'24"

(23'13")

05'23"

1002 / 4004

05'54"

(29'07")

05'53" (+00'30")

1001 / 5006

展開計圈分析

蘭潭馬補給及工作人員讚!

動線安排很好

賽前宣言: 星光全馬加油!

9月累積里程 : 328.05 km

Android - HTC HTC_D820u 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, Hsu PoMin 和其他 17 人說推

留言

觀看另 4 則留言

feng 山哥諸羅山馬跟蘭潭馬路線有些重複，所以正哥跑諸羅山

2016-09-18 11:40 ·

Michael 恭喜Feng大漂亮完賽～

2016-09-21 01:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'39"	00:11'59"
3	05'50"	00:17'49"
4	05'24"	00:23'13"
5	05'54"	00:29'07"
6	05'26"	00:34'33"
7	06'42"	00:41'15"
8	05'24"	00:46'39"
9	05'36"	00:52'15"
10	06'28"	00:58'43"
11	07'59"	01:06'42"
12	06'00"	01:12'42"
13	05'28"	01:18'10"
14	07'55"	01:26'05"
15	06'41"	01:32'46"
16	06'45"	01:39'31"
17	06'31"	01:46'02"
18	07'03"	01:53'05"
19	05'53"	01:58'58"
20	06'38"	02:05'36"
21	06'32"	02:12'08"
22	07'48"	02:19'56"
23	06'25"	02:26'21"
24	07'25"	02:33'46"
25	06'16"	02:40'02"
26	07'26"	02:47'28"
27	06'35"	02:54'03"
28	08'21"	03:02'24"
29	05'48"	03:08'12"
30	07'50"	03:16'02"
31	06'01"	03:22'03"
32	08'24"	03:30'27"
33	06'26"	03:36'53"
34	06'56"	03:43'49"
35	07'00"	03:50'49"
36	07'00"	03:57'49"
37	05'56"	04:03'45"
38	06'47"	04:10'32"
39	07'36"	04:18'08"
40	07'25"	04:25'33"
41	08'10"	04:33'43"
42	06'23"	04:40'06"
43	06'44"	04:46'50"
43.7	05'47"	04:50'36"