10.0 km | 01:07:39 | 06:45/km日期: 2024-09-24 06:11 - 地點: 拜訪香田國小 - 天氣: 悶悶的 - 平均心率: 145 - 卡路里: 765 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 92.7
Pace: 07'21" / 06'50" / 06'48" / 06'42" / 06'47" / 06'47" / 06'36" / 06'32" / 06'37" / 06'37" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'20" (+00'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'50" (+00'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'47" (+00'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'41" (+00'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'46" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'47" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'35" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'31" | 1000 / 8000 |
9 | | 06'37" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'35" (+00'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'30" (+00'59") | 9 / 10009 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
128.11 km 日本母子鱷魚 淺黃ㄚ拖1號 累積 :
1059.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'21" | 00:07'21" |
2 | 06'50" | 00:14'11" |
3 | 06'48" | 00:20'59" |
4 | 06'42" | 00:27'41" |
5 | 06'47" | 00:34'28" |
6 | 06'47" | 00:41'15" |
7 | 06'36" | 00:47'51" |
8 | 06'32" | 00:54'23" |
9 | 06'37" | 01:01'00" |
10 | 06'37" | 01:07'37" |
10.0 | 07'11" | 01:07'41" |