14.0 km | 01:10:24 | 05:01/km日期: 2016-09-11 07:47 - 地點: 天母 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 381 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 63%
Pace: 03'57" / 07'01" / 05'56" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'02" (+05'36") | 454 / 454 |
2 | | 01'26" | 552 / 1007 |
3 | | 07'04" (+05'38") | 504 / 1512 |
4 | | 06'54" (+05'28") | 501 / 2013 |
5 | | 05'58" (+04'32") | 509 / 2523 |
6 | | 05'58" (+04'32") | 513 / 3037 |
7 | | 05'51" (+04'25") | 506 / 3543 |
8 | | 03'02" (+01'36") | 420 / 3963 |
天母三越-芝玉路-雙溪右岸-雨農橋-雙溪左岸-文昌橋(折返)-復興橋(折返)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
489.41 km Y拖 Green初代目 累積 :
2246.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'57" | 00:03'57" |
2 | 07'01" | 00:10'58" |
3 | 05'56" | 00:16'54" |
4.0 | 04'40" | 00:21'24" |